アウトドアアクティビティ・キャンプ ブログ

今日は準備体操の後に「ステップ」の練習をしました！ステップでは基本的な膝つま先まで真っすぐに伸ばした「ロンドンの兵隊」やクマ走りなどをしました！

膝つま先を伸ばすことはもちろんリズム感も器械体操では重要です！リーダーなどのお手本をしっかり見てがんばろう！

２分間トレーニングでは、補助台の上に足を乗せてのその場手押し車・重ねたマットの上に跳びのって降りるを繰り返したり、いつものメニューよりもしんどかったですね(*_*)

でもみんなよくがんばっていました！２分間が難しかったらはじめは１分間頑張るなど、少しずつでもいいので「できること」を増やしていきましょう！

そして柔軟の後は種目練習です！今日はいつものメンバーとは少し違うグループ構成でしたね！

１種目１０分間ずつ回りましたが、この１０分間の中でどんなに小さなことでも良いので「１つ」出来ることを増やせるように練習には取り組んでくださいね(^^)/

今日の最後にも伝えましたが、器械体操は楽しい反面、危険を予測せずに練習したり・準備体操をしっかりとしなかったりすると大きなケガにつながるスポーツでもあります！

リーダーの話を聞いて、周りをしっかり見ましょう！来週も頑張ろう!(^^)!