アウトドアアクティビティ・キャンプ ブログ

今日も準備体操の後に30秒トレーニングをしました！

メニューは先週に引き続き、もも上げやぶら下がり腹筋・背筋などをしましたが、今日はラダーの練習もしました！

ラダーでは体の引き上げを意識しての伸身ジャンプをしましたが、みんなうまく腕の力を使えていませんでしたね(*_*)

膝を曲げて跳ぶのではなく腕をしっかり回してつかっておへそや胸の位置を引き上げるイメージでしてみましょう！

倒立パッタンではみんなで決めた24本止まる事ができました！来週はもっと高い目標を設定しましょう＼(^o^)／

種目練習では各グループに分かれて3種目ずつ回りました！みんな転回や前宙などのずっと練習してきた技が少しずつキレイにできるようになってきましたね(^^)

今日の練習の最後にも言いましたが、セッティングを10分以内にすることができました！良い事です！周りをよく見て行動できましたね！

来週も継続して頑張ろう！