アウトドアアクティビティ・キャンプ ブログ

今日もはじめに準備体操ランニングの後に体幹トレーニングをしましたね！

今日のメニューは先週と同じでしたが、腹筋だけ柵を持っての足上げ腹筋をしました！ただの足上げ腹筋ではなく足を上げて、さらにそこからお尻と背中も上げて体を左右に捻りました！

難易度が上がりできるようになると、さらに複雑な動きや体幹がついてきます！

どんどん色んなメニューに取り組みましょう(^o^)

その後は2分間トレーニングをして、部分練習です！

部分練習では久しぶりの鉄棒と平均台をグループで入りました！

部分練習では、少しずつリーダーに言われるずとも、自分が納得いくまでその種目を練習する事ができるようになってきましたね(*^^*)

来週からもただ練習するのではなく、うまく行かない所をどーやってキレイにするかなどをもっと具体的なイメージを持って練習できるようにしましょう！

来週も頑張ろう！