アウトドアアクティビティ・キャンプ ブログ

今日は準備体操・柔軟の後に「倒立サーキット」をしました！

レベル１「リーダーの補助無しで３秒止まる」・レベル２「振り上げ足もキレイに止める」・レベル３「走ってホップ～倒立パタン」・レベル４「ミニトランポリン～転回」・レベル５「ロイター板で転回」

まずはみんなレベル１からスタートです！倒立が３本止まったら次のレベルに行くことができます(#^.^#)

高学年のお友達はすぐにレベルアップすることができましたね！さすがです！

１５分間もがんばりましたが、みんな集中力が切れることなく倒立サーキットに熱中していました！そして最後はみんなの前で１人ずつ発表しました！

倒立サーキットをする前と比べると「ピタッ！」と倒立が止まるようになりましたね!(^^)!

倒立の姿勢はうつ伏せで寝転がった時の姿勢が正しい姿勢です！肩・胸・腰・足がまっすぐ１直線での倒立姿勢を覚えておいてください！

最後にも話しましたが、倒立は色んな技の基本になるものです！側転・ロンダート・転回は特に倒立姿勢が重要になります！

来週も頑張りましょう(^^)/