奈良YMCA

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器械体操シニアクラス

2020.05.30

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今日も準備体操の後に動的ストレッチをしましたね!

なんとなくするのではなく、どこをストレッチしているのかを考えながら取り組んでください!(^o^)

その後は体幹トレーニングをしてからサーキット練習をしました!

もも上げやラダーや倒立歩行など5種目を30秒ずつしてローテーションしましたが、みんなヘトヘトになっていましたね(*_*)

シニアのお友達は体慣らしはもちろん、「体作り」も頑張りましょう!

種目練習では、久しぶりの3種目練習でした!新しい技にチャレンジしたお友達もいましたね!

最後にも話しましたが新しい技はもちろん、出来るようになった技も繰り返し練習して、技の「精度」や「美しさ」を上げていきましょう!\(^o^)/