奈良YMCA

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活動報告

「おうちでチャレンジ」⑦

2020.05.13

カテゴリー:

「おうちでチャレンジ」

今日は「体幹トレーニング」になります😃

下にマットや布団を敷いてしてくださいね!

まずは10秒間、おしりやお腹が曲がったりしないようにまっすぐのままキープしましょう!😁

10秒間できたら30秒、30秒できたら1分、と少しずつ秒数を長くして取り組んでください!

毎日頑張れば色んな器具の練習につながります!「継続は力なり」です!👍

他にも色んなチャレンジがあるので、下のURLをクリックしてチェックしてみてください!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1166520187015489&id=202919463375571