AQUATIC & FITNESS
スイムコース
スイムコースでは・・・
水中運動は日常生活で必要な筋力をバランスよく維持、向上していくのに適しています。
体力に自信のない方や高齢者の方も楽しみながら無理なく続けることができます。
「いまさら…プールなんて」と思われている方も安心してご参加ください。
◆◆◆アクアプログラムのご紹介◆◆◆
| フリースイミング |
歩くコース、泳ぐコースなど、コース分けしてあるので、どなたでも安心してご自分のペースでプールをご利用いただけます。 |
| スイミングレッスン |
浮けるようになりたい、長い距離を泳げるようになりたい。そんな方はレッスンにご参加ください。仲間と一緒ならきっと楽しくできるはず！ |
| 水中ウォーキング | 水中を歩行しながら、誰でも参加できるような簡単な動作を中心にレッスンを行います。水の抵抗を利用して無理なく運動不足を解消していきます。 |
| アクアビクス | 水の特性を生かし音楽に合わせ、ストレッチ、ウォーキング、筋力トレーニングなど楽しく効果的に行います。 |
| シンクロとリズム水泳 | アームヘルパーを使って水中運動を行い、そしてスカーリングとシンクロの技術を楽しく身につけます。 |
| プラクティックアクア | 水の特性を生かし、ストレッチ、ウォーキング、筋力トレーニングなどを楽しく行い身体を整えます。 |
| アクアフィットネス | 水の特性を生かし音楽に合わせ、ストレッチ、ウォーキング、筋力トレーニングなど楽しく効果的に行います。 |
※各プログラムの時間は下の ◆スイムコース プログラム実施曜日・時間一覧
をご覧下さい。
♦スイムコース プログラム実施曜日・時間一覧
●昼間会員
| プログラム | 曜 日 | 時 間 | |
| フリースイミング フリーウォーキング |
月 | 10：30～14：00 | |
| 火 | 11：00～13：50 | ||
| 水 | 12：00～13：50 | ||
| 木 | 9：30～11：30 | ||
| 金 | 12：00～13：50 | ||
| 土 | 10：30～12：50 | ||
| スイミングレッスン | 初 級 | 月 | 10：30～11：00 |
| 初 級 | 火 |
13：20～13：50 |
|
| 中 級 | 金 |
12：30～13：00 |
|
| 初 級 | 土 |
10：30～11：00 |
|
| 水中ウォーキング | 火 |
12：50～13：20 |
|
| 土 |
12：00～12：30 |
||
| アクアビクス | 水 |
13：00～13：30 |
|
| プラクティックアクア | 土 |
11：10～11：55 |
|
| シンクロとリズム水泳 | 木 | 10：45～11：30 | |
●夜間会員
| プログラム | 曜 日 | 時 間 | |
| フリースイミング フリーウォーキング |
月～水 | 19：00～21：30 | |
| 木 | 18：00～21：30 | ||
| 金 | 19：00～21：30 | ||
| 土 | 18：30～20：30 | ||
| スイミングレッスン | 初 級 | 水 | 19：30～20：00 |
| アクアフィットネス | 火 |
19：45～20：30 |
|
| アクアビクス | 木 | 19：30～20：15 |
|
●レギュラー会員
＊昼間＆夜間と日曜日の全プログラムにご参加いただけます。
日曜日のプログラムは下記のとおりです。
| プログラム | 曜 日 | 時 間 |
| フリースイミング フリーウォーキング |
日 | 12：00～17：00 |
| アクアビクス | 日 |
14：15～15：00 |
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